大塚製薬プレゼンツ　栄養講習会を行いました｜埼玉上尾メディックス

大塚製薬プレゼンツ　栄養講習会を行いました

平素より埼玉上尾メディックスへのご声援誠にありがとうございます。
7月4日(火)に『大塚製薬プレゼンツ　栄養講習会』を行いました。
第1回の今回は大塚製薬の管理栄養士・松沢玲子さんを講師にお招きして、「栄養バランスを整える」をテーマに食事について講義していただきました。

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今回の一番のテーマは、食事の栄養バランスの大切さを学び、各自日々の食事の写真を持ち寄って「主食、主菜、副菜、乳製品、果物」に分類することです。
選手たちは、いつも食べているものがどこに分けられるのかということにとても興味を持ち、真剣に取り組みました。

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その結果、選手たちは「寮のご飯はしっかりとバランスが考えられいてる」ということに気づいていました。
家で自炊したご飯と比べると、たくさんの食材が使われておりバランスがとてもいい食事だということに改めて気づかされました。

また、運動後すぐに食事をすることが一番エネルギーを蓄えるのに効果的であり、2.3時間を経過してしまうと効果が下がるということも学びました。

最後は4人組でグループワークを行い、分類した内容を報告し合ったり、あいまいな食材を確認し合ったりして情報共有を行いました。

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選手たちは積極的に質問をしていて、とても興味を持って取り組めており、たくさんのことを吸収しました。

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大塚製薬様、ありがとうございました。
今回、学んだことを今後の食事に活かして、さらなるチームの強化に取り組んで参ります。
次回も、宜しくお願い致します。

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